Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbindet. Obwohl die Techniken zumindest am Anfang recht einfach sind, kann man die Trainingsergebnisse schnell spüren und sehen.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser
aus und nach 30 Stunden haben sie einen ganz neuen Körper.“ – Joseph Pilates